如果一个女生连自己的形体都控制不好，怎么让人相信她是个能掌控大局的人呢？许多人将减肥看做一个不可能完成的任务，认为那些减肥效果都是为了赚钱而吹嘘出来的。其实不然，这只是没有掌握到减肥技巧的人或者是无法坚持减肥的人的推脱之词，像减肥冬令营类的还是可以帮助到你减肥的。

一．慢跑，最简单的运动

许多人抱怨都市生活没有时间挤出大块的时间千里迢迢地去健身室，那么慢跑就是一项不需要去健身室的简单运动。每个清晨或者黄昏，你可以绕着小区的空地、学校的操场，甚至是附近的街道进行慢跑。不必纠结于姿势是否专业，不需要讲究速度的大小。只要你放松自己，保持上半身放松，下半身有弹性就够了。慢跑时要放松肩部、自然地进行摆臂、两步或者三步一次完整呼吸，身体自然前倾。

二．体感运动，最有趣的运动

许多人抱怨运动时的枯燥和乏味，那么体感运动就是一项值得推荐普及的运动。体感运动是一项最近流行起来的、运用平衡板进行游戏的运动。它与其它运动的最大区别就在于它是让运动者以游戏的方式摇摆身体、转呼啦圈、扭动身体甚至做瑜伽来锻炼自己。这种运动方式有着极强的趣味性，能让运动过程不再无聊，有助于使运动者长期地坚持运动，获得较好的健身效果，塑造完美的身材。